「禁煙セラピー」感想。私は読んだその日にタバコをやめました。：AMGブログ

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「禁煙セラピー」感想。私は読んだその日にタバコをやめました。

[ 2018/11/15] 本・音楽書籍編集

33年間、1日100本のタバコを吸うヘビースモーカーだった著者が自らの体験を踏まえ、「やさしく禁煙させる本」です。

元々、著者がヘビースモーカーだっただけに説得力はバツグン。

白状しますが、私は約13年間、タバコを吸い続けていました。吸わなかった時がないくらいです。しかし、逆流性食道炎持ちの私にとってタバコは天敵。止めよう止めようと思っていても、結局「ま、いいか」で終わっていました。

そんな折、知人から薦められてこの本を購入し、なんとその日のうちにやめることができました。

この本のすごいところは、今までの禁煙本と違い、「北風と太陽」方式で禁煙を勧めているところです。

「禁煙はやさしい」
「タバコを吸いたいと思うのは、幻想と洗脳である」
「熟睡中にタバコが吸いたいと思って目覚めますか？」
「全面禁煙の場所で、喫煙者が暴動を起こしたなんて話は聞いたことがない。」
「禁煙をした時点で、あなたはノースモーカーであり、「もうタバコやめて○日目だよ」というのはない。なぜなら、タバコを止めた時点で、あなたは禁煙したのだから。

端的に言えば、「タバコは習慣ではなく、依存と不安から吸う」ものだと気づかされました。

今までの私はこう思っていました。↓

「ストックが少ないからコンビニ行かなきゃ・・。面倒だなあ。」
「臭いんだけど手持ち無沙汰だから。」
「吸ったらストレスが解消されるからね。」
「いや、タバコは嗜好品だから。そんなのより排気ガスの方が有害だから。」

もう、まさにテンプレどおりの喫煙者ですね（笑）。
しかしこれらは全て言い訳であり、幻想だったと気づかされました。

禁煙したからといって失うものは何もない。それどころかあなたに多大な利益があるだけです。

これが著者の主張なのですが、まさにそうでした。

タバコをやめてから寝起きでも口内がカラカラになっていません。舌の感覚も戻りました。タバコは歯の栄養も吸い取ってしまうので、虫歯になりやすいのです。

普通、禁煙セラピーに通うとなれば何万円もします。それを本で読めてしまい、なおかつ、いける人であれば「その日のうちに」タバコを全部捨ててしまいたくなる本です。

事実、私も読んでいる途中でタバコがまずくなり、ライター、灰皿、タバコのストック、それらを全部捨てました。知らず知らずのうちにそうなっていくんです。いわば「逆洗脳でタバコをやめられる本」です。

個人的な意見

ただし、素直な気持ちで読まないとやめられません。「ウソだろそんなの」と思ったらできないでしょう。「あまのじゃくな人」や「疑い深い人」にはお薦めできません。

著者まではいきませんが、私は10数年間、1日2～30本吸ってきて、タバコの値段が上がっても安くてキツイ国産にまで変えて、周りから文句を言われても一向にやめませんでした。

この本を薦められた時、私はこう言いました。